Evitrinne Amor à Saúde: Colesterol: como funciona?

terça-feira, 4 de novembro de 2014

Colesterol: como funciona?

O colesterol tem sido visto como algo terrível e uma das principais causas de AVC´s e Ataques Cardíacos. Mas não é bem assim que acontece. O colesterol não é o inimigo, ele apenas acumula-se se estiver oxidado, e fica elevado se houver outros problemas no organismo.

O colesterol alto não é um problema, ele é um alerta de outros problemas no seu organismo: O colesterol sobe quando você tem algum problema de saúde como a falta de vitamina D3 no organismo, ou hipotiroidismo. Poderá ser porque tem os triglicérios elevados. Se for o caso então deve tratar os triglicérios com vitamina B3, uma vez que estes aumentam por falta dessa vitamina. Enfim, existem várias causas para o colesterol elevado. Ele apenas fica alto para avisar que existe um problema no organismo. Ele próprio não é o problema e não precisa de medicação (Dr. Lair Ribeiro)

Medicamentos para colesterol não tratam os problemas que causaram o aumento do colesterol: Se considera ter o colesterol demasiado alto, a medicação só vai piorar a sua saúde e não traz qualquer benefício ao problema que causa o colesterol elevado. A estatina, por exemplo, baixa os níveis Coenzima Q10 no organismo, que lhe vai dar problemas de energia, problemas músculares, problemas de coração, cerebrais, etc. A morte por Ataques Cardíacos não baixou com a administração de fármacos. Os fármacos para o colesterol só são benéficos para a Indústria Farmacêutica, não para a sua saúde. 


Alimentos que aumentam o colesterol:

  • Hidratos de Carbono
  • Alimentos inflamatórios que oxidam o LDL

O que causa então a obstrução das artérias?

  • John Henry Tilden afirmou que era a inflamação nas paredes das artérias que causavam a obstrução das artérias. Ou seja, o colesterol que circula no sangue só se prende às artérias devido à inflamação das mesmas. Desta forma, a causa da obstrução da artéria é a inflamação e não o colesterol. 

  • O Dr. Dwight Lundell fez mais de 5000 cirurgias ao coração e afirma que o colesterol não é o causador dos problemas. O problema está na sua inflamação e oxidação que inibe a livre circulação do colesterol. 

  • Segundo o estudo de Framingham, o coleterol não é a causa dos ataques cardíacos. Concluiu, nos seus estudos, que 60% das pessoas que sofreram de ataque cardíaco tinham níveis de colesterol normais. 

Como tratar?

A única forma de evitar a obstrução das artérias é eliminar a inflamação e oxidação do organismo para que o colesterol circule livremente pelo sangue.

Como surgem as inflamações?

Como qualquer inflamação, ela surge de uma alimentação e estilo de vida desadequado. 

Alimentos Inflamatórios a eliminar:

  • Alimentos processados
  • Açúcar
  • Alimentos com açúcar (praticamente todos os alimentos processados tem açúcar ou adoçante)
  • Alimentos com glúten (pão, massas, farinhas em geral)
  • Hidratos de carbono refinados 
  • Álcool
  • Óleos refinados
  • Leite e derivados
  • Excesso de carne (limite-se a comer uma vez por semana)
  • Sal refinado
  • Medicamentos
Grande parte destes alimentos por não serem naturais, o nosso organismo não os processa sem causar algum tipo de dano, e o mais recorrente é a inflamação. A inflamação é das primeiras causas de morte. Um organismo inflamado, é um organismo doente e uma porta aberta a todo o género de complicações. 

O que comer?

  • Coma alimentos naturais. Tudo o que contém rótulos com mais do que um ou dois ingredientes deixa de ser natural.
  • Frutas, legumes e verduras cruas
  • Hidratos sem glúten e não refinados (arroz integral, quinoa, trigo sarraceno, amaranto)
  • Gorduras saudáveis (azeite e óleo de coco)
  • Sal Integral
  • Água
  • Peixe 

Alimentos anti-inflamatórios dos quais devemos insistir na nossa alimentação:

  • Ómega 3 (peixe)
  • Açafrão da Índia (acrescente sempre pimenta a este para a sua absorção ser maior)
  • Mirtilos e frutos vermelhos em geral
  • Citrinos (laranja, limão, tangerina, toranja)
  • Uvas
Ingira também alimentos antioxidantes para manter o organismo saudável, livre da oxidação. 

Conclusão: O colesterol não é a causa de Ataques Cardíacos nem de AVC`s. O colesterol demasiado alto é indicador de algum problema no seu organismo, e por isso não adianta baixar o colesterol com medicamentos, porque não vão eliminar o problema e ainda lhe causa outros problemas devido aos efeitos secundários do medicamento. Terá de tratar o problema de base e que podem ser vários: problemas na tiróide (falta de Iodo), falta de vitamina D ou falta de vitamina B3 caso tenha os triglicérios elevados. 

Cuide da sua saúde, alimente-se de alimentos naturais, faça exercício físico e, faça exercícios de relaxamento. Tudo o que comemos e fazemos contribui para a nossa saúde e bem estar. Caso tenha algum problema de saúde que não esteja a conseguir resolver procure um bom especialista, de preferência um nutrólogo (é diferente de nutricionista). 


Vídeos sobre Colesterol e Estatinas:
Dr. Lair Ribeiro
Dr. Lair Ribeiro I

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2 comentários:

  1. Boa tarde,
    Conhece algum bom nutrologo em Portugal??
    Obrigada!!

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    1. Boa tarde! Os melhores especialistas que lhe posso recomendar são o Dr. Luis Romariz, O Dr. Manuel Pinto Coelho e a Dra. Alexandra Vaconcelos.

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