Um estudo realizado pela Escola Nacional de Saúde Pública, concluiu que, das 1004 pessoas entrevistadas, 60% revelou um nível de conhecimentos "problemático ou inadequado" em literacia sobre saúde.
Consequências:
Este resultado tem implicações significativas na saúde das pessoas, na utilização dos serviços de saúde, e nos gastos em saúde.
Entregar a nossa saúde a fármacos?
Não podemos limitar-nos a confiar nos médicos, porque eles próprios sabem muito pouco sobre saúde. Um médico sabe, sobretudo, prescrever medicamentos, mas não percebe nada de alimentação nem de exercício físico, ou meditação, etc. Custa-me ver as pessoas entregarem a sua saúde aos fármacos. Os medicamentos apenas servem para uma emergência e depois deixá-los, eles não devem ser adoptados como um estilo de vida.
Quer ter uma vida longa e com saúde?
Se queremos realmente ter saúde e vitalidade uma vida toda temos de dedicar-nos a saber mais sobre o assunto, ou corremos o risco, e é quase certo, de chegarmos aos 50 ou 60 anos já com uma série de problemas que normalmente surgem como resultado de uma vida de maus hábitos.
O que fazer?
- Comece por não fazer o que sabe que é errado para si.
- Tenha hábitos de vida que sejam saudáveis para a sua saúde física, mental e espiritual.
- Alimente-se de forma a fortalecer o seu organismo com nutrientes e não com calorias vazias, sem nutrientes, que só lhe vão roubar minerais ao organismo para serem digeridas. Para além de não nutrirem, desnutrem.
- Beba muita água. Se o nosso corpo é água, se esta faltar, os problemas surgem. Não espere ter sede para beber.
- Abandone os alimentos industrializados.
- Deixe de consumir lacticínios. Está mais que provado que são prejudiciais. Se fossem bons para os ossos, a osteoporose não seria uma doença que afecta sobretudo o ocidente, onde a taxa de consumo de lacticínios é comum entre a população.
- Coma pouca carne, esta causa tensão. Prefira peixe.
- Não consuma açúcar.
- Deixe de consumir produtos com glúten que prejudicam a flora intestinal. Lembre-se que um intestino sem saúde vai revelar-se no organismo todo. A absorção de nutrientes é diminuta e a selecção do que é bom ou mau é prejudicada.
- Durma o suficiente e faça sestas sempre que necessário nem que seja 10 minutos para restabelecer o papel das enzimas.
- Faça exercício físico diariamente, nem que seja uma caminhada e posteriormente uma corrida.
- Cuide de si, e o seu organismo e a sua mente recompensa-o com saúde e bem estar.
Lembre-se de estar sempre informado/a sobre saúde. Se ainda não está como quer ou como deve, então é porque falta mudar algo no seu estilo de vida. Opte pela saúde e bem estar!
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