Açúcar e adoçante: malefícios

O açúcar está presente em quase todos os alimentos industrializados, basta lermos os rótulos. É uma situação preocupante, uma vez que se trata de um anti-nutriente, ou seja, para além de não alimentar traz malefícios ao organismo. 

Malefícios do Açúcar:

• Estimula o crescimento de bactérias e fungos

• Predispõe as pessoas a infecções

• Inflamações em geral, nomeadamente das articulações e músculos

• Problemas dentários

• Candidíase

• Produção de muco

• Piora os sintomas em asmáticos

• Enfraquece o sistema imunitário - diminui a capacidade dos glóbulos brancos combaterem as bactérias

• Rouba nutrientes ao organismo - por ser uma alimento altamente ácido

• Redução de energia - o açúcar revela uma falsa energia, porque dá um pico de uma energia e depois rapidamente sente fadiga e vontade de comer novamente. E essa energia que revela é bastante desconfortável, deixando as pessoas mais nervosas.

• Grande desgaste do pâncreas e das glândulas supra-renais

• Diabetes

Fontes de açúcar saudáveis:

• Fruta
• Frutos secos
• Mel
• Açúcar mascavado (este apenas deve ser usado ocasionalmente para confeccionar bolos, por exemplo)
• Açúcar de coco

Nota: 

Não use adoçantes. Os químicos de são feitos são mais prejudiciais do que o açúcar normal. O adoçante é conhecido por lesar o sistema nervoso central e provocar Alzheimer. Existem muitos alimentos que dizem não conter açúcar, mas na verdade eles têm adoçantes.

Tome o seu café sem nada, ou ponha um pouco de mel. 

Não dê açúcar aos seus filhos. Vai prejudicar a saúde deles, e o seu desenvolvimento. Mesmo a nível escolar, eles poderão ter dificuldades de concentração se consumirem açúcar em grandes quantidades.  

Evite alimentos industrializados, a maioria tem açúcar incorporado porque torna o alimento mais saboroso e mais viciante. 

Fontes principais:

John Mckenna - Alternativas aos Antibióticos

Dr. Lair Ribeiro

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