Evitrinne Amor à Saúde: Alimentos Termogênicos para acelerar o metabolismo

sábado, 16 de agosto de 2014

Alimentos Termogênicos para acelerar o metabolismo

No que diz respeito ao controlo de peso, existem alimentos, designados de termogênicos, que aceleram o nosso metabolismo e que ajudam na perda de peso. 

Alguns alimentos termogênicos:

  • Malagueta - (tempero)
  • Chá verde - (2 a 3 chávenas por dia)
  • Gengibre - (tempero)
  • Cafeína - (beba pouco café, um por dia já é o suficiente)
  • Água - (beba água sobretudo em jejum)
  • Gorduras Vegetais (azeite)
  • Óleo de coco - (até duas colheres por dia ou cozinhar com ele)
  • Linhaça - (1 ou 2 colheres por dia)
  • Canela - (tempero)
  • Alimentos ricos em Ómega 3
  • Couve
  • Bróculos
  • Laranja
  • Kiwi
  • Cacau (puro ou chocolate amargo)
Costumam referir que beber água gelada emagrece, mas não é bem assim. Até pode ter mesmo o efeito contrário. O médico Japonês Dr. Hiromi Shinya fala-nos disso. 

Imagine um prato com gordura, como o vai lavar? A gordura sairá melhor com água quente. O efeito é o mesmo no nosso organismo. A água fria condensa a gordura. Tudo que é ingerido numa temperatura inferior à temperatura do nosso organismo vai condensar no seu interior. O objectivo da água é limpar e hidratar o organismo. A água deve ser consumida à temperatura ambiente no Verão e morna no Inverno. 

Nota: consuma estes alimentos de forma equilibrada. Em exagero pode ter efeitos secundários não desejados. Em tudo é necessário equilíbrio. 

Se procura efeitos imediatos lembre-se que tudo que vem rápido vai rápido. Opte por ser saudável e comece por não fazer o que lhe faz mal. Tudo faz parte de um estilo de vida saudável (boa alimentação e exercício): adopte-o e os resultados virão.

Artigos Relacionados:

2 comentários: