No que diz respeito ao controlo de peso, existem alimentos, designados de termogênicos, que aceleram o nosso metabolismo e que ajudam na perda de peso.
Alguns alimentos termogênicos:
- Malagueta - (tempero)
- Chá verde - (2 a 3 chávenas por dia)
- Gengibre - (tempero)
- Cafeína - (beba pouco café, um por dia já é o suficiente)
- Água - (beba água sobretudo em jejum)
- Gorduras Vegetais (azeite)
- Óleo de coco - (até duas colheres por dia ou cozinhar com ele)
- Linhaça - (1 ou 2 colheres por dia)
- Canela - (tempero)
- Alimentos ricos em Ómega 3
- Couve
- Bróculos
- Laranja
- Kiwi
- Cacau (puro ou chocolate amargo)
Costumam referir que beber água gelada emagrece, mas não é bem assim. Até pode ter mesmo o efeito contrário. O médico Japonês Dr. Hiromi Shinya fala-nos disso.
Imagine um prato com gordura, como o vai lavar? A gordura sairá melhor com água quente. O efeito é o mesmo no nosso organismo. A água fria condensa a gordura. Tudo que é ingerido numa temperatura inferior à temperatura do nosso organismo vai condensar no seu interior. O objectivo da água é limpar e hidratar o organismo. A água deve ser consumida à temperatura ambiente no Verão e morna no Inverno.
Nota: consuma estes alimentos de forma equilibrada. Em exagero pode ter efeitos secundários não desejados. Em tudo é necessário equilíbrio.
Se procura efeitos imediatos lembre-se que tudo que vem rápido vai rápido. Opte por ser saudável e comece por não fazer o que lhe faz mal. Tudo faz parte de um estilo de vida saudável (boa alimentação e exercício): adopte-o e os resultados virão.
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Bom post, gostei imenso!!
ResponderEliminarEspreita o meu blog: www.soignesoul.blogspot.com
Obrigado! Seja bem vinda!
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