Na actualidade observa-se uma correria à beleza, e é nessa correria que as pessoas perdem a saúde e começam a desregular o organismo. Emagrece, depois engorda, emagrece novamente, e depois engorda mais do que antes, e assim sucessivamente.
O organismo vai perdendo a saúde, e o corpo vai adquirindo outras formas não desejadas. A pele, cabelo e unhas ficam prejudicadas, assim como a nossa firmeza e vitalidade.
Consequências de emagrecer de forma repentina e desregulada: o corpo irá, numa questão de tempo, ganhar novamente o peso que tinha e acrescentando sempre mais um pouco de peso em cima. Sempre que se faz uma dieta desregulada, é assim que o corpo responde quando recupera o peso. Por isso vê-se muitas pessoas que vivem de dietas e sentem-se cada vez pior.
A gordura é uma inflamação do organismo. É na gordura que se acumulam as toxinas que ingerimos. Se emagrecer de repente, essas toxinas vão para a corrente sanguínea e a pessoa adoece, sente-se fraca. Por isso, para quem tem excesso de peso não é recomendado perder mais do que 10 a 12 quilos por ano (repartidos pelo ano todo).
A gordura é uma inflamação do organismo. É na gordura que se acumulam as toxinas que ingerimos. Se emagrecer de repente, essas toxinas vão para a corrente sanguínea e a pessoa adoece, sente-se fraca. Por isso, para quem tem excesso de peso não é recomendado perder mais do que 10 a 12 quilos por ano (repartidos pelo ano todo).
O meu lema é: procurem a saúde e a beleza virá como consequência.
Para ter saúde, em primeiro lugar, terá de tirar aquilo que é completamente prejudicial:
- açúcar (verifique os rótulos, quase todos os alimentos tem açúcar ou adoçante)
- alimentos industrializados
- leite e derivados
- glúten
- álcool
- Hidratos de Carbono refinados
- óleos refinados
Depois desta etapa, comece a fazer opções que lhe darão saúde:
- alimentos integrais (sem glúten)
- fruta variada
- vegetais
- legumes
- sementes
- leguminosas
- proteína (sobretudo peixe e ovos cozidos)
- Muita água (sobretudo em jejum)
Outras dicas:
- Óleo de coco (duas colheres por dia ou cozinhar com ele - emagrece)
- Quando acorda de manhã beba um copo de água com um pouco de limão em jejum
- Use pimenta, malagueta e alimentos que acelerem o metabolismo
- Alimente-se de 3 em 3 horas no máximo, nem que seja uma peça de fruta, para estimular o metabolismo.
Respeite o seu corpo e mime-o com hábitos saudáveis. Ele retribuirá com saúde e beleza!
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