É comum as pessoas queixarem-se de insaciedade.
O nosso organismo vive de oxigénio, água, minerais, vitaminas e nutrientes...
Quando sentimos fome é uma defesa do organismo para pedir essas mesmas necessidades. Se não ingerirmos nutrientes suficientes, o nosso organismo vai voltar a manifestar-se com fome.
Se você tem constantemente fome significa que está a ingerir alimentos processados, pouco nutritivos e viciantes. As frutas, legumes e vegetais devem ser a base da nossa alimentação. São eles que fornecem os nutrientes necessários.
Coma hidratos saudáveis: batata doce, mandioca, arroz integral, quinoa, trigo sarraceno... nenhum deles contém glúten, são integrais e, por isso, contêm nutrientes.
Ingira gorduras saudáveis: azeite, óleo de coco, frutos secos, abacate, manteiga ghee...
Ingira água antes meia hora de comer: muitas vezes, a sede confunde-se com fome porque, no cérebro, as zonas correspondentes a cada uma delas é muito próxima e, facilmente se confundem.
Use sal integral: o sal integral, flor de sal ou Sal dos Himalaias, está repleto de minerais que saciam o nosso organismo.
Alimente o seu organismo com o que ele realmente necessita e deixará de sentir tanta fome.
